Πώς να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλΣήμερα είναι αρκετά δύσκολο να φανταστείς μια γιορτή, μια γιορτή, μια επέτειο, μια γιορτή, μια επίσκεψη σε ένα εστιατόριο χωρίς κάτι μεθυστικό.
Για κάποιους, ένα ποτήρι κονιάκ πριν τον ύπνο είναι ο κανόνας, κάποιος δεν πίνει περισσότερο από ένα ποτήρι κρασί σε ένα φεστιβάλ, αλλά υπάρχει μια ξεχωριστή κατηγορία ανθρώπων για τους οποίους η κατανάλωση αλκοολούχων υγρών είναι το νόημα της ύπαρξης.
Δυστυχώς, η πραγματικότητα είναι ότι το πρόβλημα της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ είναι γνωστό σε πολλούς. Κάποιοι έχουν αντιμετωπίσει οι ίδιοι τον εν λόγω εθισμό, άλλοι έχουν δει τις τρομερές συνέπειές του στην οικογένεια.
Αυτή η επιβλαβής έλξη φέρνει μεγάλη θλίψη στα αγαπημένα πρόσωπα και στον ίδιο τον πότη. Και κυρίως γιατί το μεθυστικό φίλτρο μεταμορφώνει τον άνθρωπο σε αντικοινωνικό ον. Το αλκοόλ είναι πλέον ένα νομιμοποιημένο ναρκωτικό που χρησιμοποιείται από σχεδόν το 80% του παγκόσμιου πληθυσμού.
Allen Carr - ο εύκολος τρόπος για να σταματήσετε να πίνετε
Οι περισσότεροι κάτοικοι είναι πεπεισμένοι ότι είναι αδύνατο να σταματήσεις να πίνεις μόνος σου και να σωθείς από τον αλκοολισμό χωρίς προσπάθεια. Ο A. Carr ξεκαθαρίζει αυτή την παρανόηση στο έργο του.
Ξεκίνησε τη συγγραφική του καριέρα με ένα έργο που περιγράφει έναν απλό τρόπο για να απαλλαγείτε από τον εθισμό στον καπνό. Το έργο που περιγράφηκε στη συνέχεια έγινε μπεστ σέλερ. Ο Allen Carr, ο οποίος εισήγαγε τη δική του καινοτόμα μέθοδο για να απαλλαγεί από την επιθυμία για νικοτίνη, αποφάσισε να χρησιμοποιήσει την εν λόγω μέθοδο για να νικήσει τον αλκοολισμό.
Στα δικά του γραπτά, αντικρούει την επικρατούσα πεποίθηση ότι ο εθισμός στα μεθυστικά υγρά είναι ανίατος. Ο A. Carr αποδεικνύει ότι υπάρχει ένας εύκολος τρόπος για να κόψετε το ποτό και προσφέρει βοήθεια σε άτομα που είναι σοβαρά για να σπάσουν την αλκοολική τους δουλεία.
Η τεχνική του διάσημου αντικαπνιστικού μαχητή, που παρουσιάζει αξιοσημείωτα αποτελέσματα, έχει κερδίσει την αναγνώριση μεταξύ των επαγγελματιών του ιατρικού τομέα, έχει αποκτήσει μεγάλη φήμη και γνωρίζει σημαντική επιτυχία.
Για να έχετε ένα διαρκές αποτέλεσμα και να σταματήσετε να πίνετε για πάντα, ο A. Carr λέει ότι πρέπει να ακολουθείτε όλους τους παρακάτω κανόνες. Η τεχνική του είναι σχεδόν 90% αποτελεσματική. Η επιτυχία της τεχνικής που περιγράφεται οφείλεται στην αυστηρή τήρηση των επτά κανόνων, οι οποίοι εκτελούνται σε όλη τη διάρκεια της συνεδρίας. Ο A. Carr υποστηρίζει ότι αυτοί οι κανόνες πρέπει να τηρούνται κατά την ανάγνωση του μπεστ σέλερ του. Αυτός είναι ο πρώτος κανόνας.
Έτσι, ο δεύτερος κανόνας είναι ότι για να κόψετε το ποτό, πρέπει να συγκεντρώσετε υπομονή. Εδώ ο συγγραφέας υπονοεί ότι δεν πρέπει να παραλείπουμε κεφάλαια και να προχωρήσουμε στην επόμενη ενότητα της εργασίας μόνο αφού μελετήσουμε το προηγούμενο υλικό. Συνιστά να ερμηνευτεί η ιστορία του ως αστυνομική ιστορία. Εξάλλου, το βιβλίο του είναι στην πραγματικότητα ένα είδος εγκληματικού θρίλερ, γιατί η παγίδα του αλκοόλ είναι η μεγαλύτερη απάτη στην ανθρώπινη ιστορία. Αυτός ο κανόνας βασίζεται στη γνωστή ρήση του A. Lincoln ότι είναι δυνατό να κοροϊδεύεις όλους τους ανθρώπους για κάποιο χρονικό διάστημα, είναι επίσης δυνατό να κοροϊδεύεις άτομα όλη την ώρα, αλλά είναι αδύνατο να κοροϊδεύεις όλους τους ανθρώπους όλη την ώρα.
Ένας απλός τρόπος για να σταματήσετε το ποτό βασίζεται σε αυτό το αξίωμα. Ένας γνωστός ακτιβιστής κατά του καπνού υποστήριξε ότι δεν είναι όλοι οι άνθρωποι εξαρτημένοι, αλλά είναι όλοι γεμάτοι ψευδαισθήσεις. Δεδομένου ότι οποιαδήποτε απάτη, καθώς και ο εθισμός στα ναρκωτικά, μπορεί να παίξει ένα σκληρό αστείο ακόμα και με ένα πνευματικά ανεπτυγμένο άτομο. Ωστόσο, μόλις αποκαλυφθεί η εξαπάτηση, δεν μπορεί να εξαπατήσει ούτε έναν ηλίθιο.
Αυτό το βιβλίο μπορεί να έχει διαφορετικό τέλος, κάτι που το ξεχωρίζει από την κοινώς αποδεκτή έννοια της αστυνομικής ιστορίας. Για κάποιους, η ανάγνωσή του θα είναι τραγικά λυπηρό, για άλλους θα δώσει αίσιο τέλος στον αγώνα κατά του ατυχήματος με το αλκοόλ. Ο συγγραφέας ισχυρίζεται ότι για να έχετε ένα αίσιο τέλος, είναι απαραίτητο μόνο να ακολουθήσετε όλους τους κανόνες που αναφέρονται παρακάτω.
Ο τρίτος κανόνας λέει ότι πρέπει απλά να αρχίσετε να διαβάζετε όταν έχετε καλή διάθεση. Ωστόσο, πώς να το πετύχετε αυτό εάν υπάρχει η άποψη ότι η εν λόγω λαχτάρα είναι πρακτικά ανίατη, ότι δεν υπάρχουν εύκολοι τρόποι να απαλλαγείτε από τον εθισμό στο αλκοόλ; Αυτό είναι όπου ένα άτομο πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι το χειρότερο που μπορεί να συμβεί είναι απλώς η αποτυχία. Δηλαδή, το άτομο απλά δεν θα μπορέσει να κόψει τον εθισμό. Αυτό σημαίνει ότι η κατάσταση δεν χειροτερεύει, αλλά παραμένει όπως ήταν πριν από την ανάγνωση.
Κάποιοι πιστεύουν ότι η μέθοδος του A. Carr αναφέρεται στην εκπαίδευση θετικής σκέψης. Άλλωστε, πιστεύεται ότι για να επιτευχθεί το επιδιωκόμενο αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να πιστεύει κανείς στην απόδοσή του. Ωστόσο, αυτή η δήλωση δεν είναι πάντα αληθινή. Ταυτόχρονα, η θετική σκέψη αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες να ολοκληρώσετε με επιτυχία αυτό που ξεκινήσατε και μια αρνητική στάση οδηγεί σχεδόν πάντα σε αποτυχία.
Από αυτό προκύπτει το τέταρτο αξίωμα, εάν θέλετε να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ, θα πρέπει να σκεφτείτε προς μια θετική κατεύθυνση. Πρέπει να απαλλαγούμε από την απαισιόδοξη στάση. Άλλωστε, δεν έχει νόημα να νιώθουμε φτωχοί και δυστυχισμένοι. Το άτομο που διαβάζει αυτό το βιβλίο περιμένει να αποκτήσει κάτι νέο, απίστευτο, κάτι που οι άλλοι βρίσκουν αδύνατο - μια διαρκή απελευθέρωση από την αλκοολική δουλεία. Καλό είναι να θεωρούμε την ανάγνωση ως ένα είδος ταξιδιού, ως ένα διασκεδαστικό εγχείρημα, στο τέλος του οποίου το άτομο θα πρέπει να ελευθερωθεί από τη σκλαβιά του λυκίσκου. Το πλεονέκτημα της περιγραφόμενης μεθόδου είναι η δυνατότητα συνέχισης της κατανάλωσης υγρών που περιέχουν αλκοόλ καθ' όλη τη διάρκεια της θεραπείας.
Ο κανόνας πέντε απαγορεύει λοιπόν να σταματήσετε να πίνετε ή να μειώνετε την ποσότητα των ισχυρών ποτών πριν διαβάσετε ολόκληρο το βιβλίο. Ωστόσο, υπάρχει μια σημαντική εξαίρεση εδώ: εάν ένα άτομο βρίσκεται σε περίοδο αποκατάστασης ή έχει απείχε από αλκοολικές σπονδές για περισσότερο από μία ημέρα, συνιστάται να απέχει από την κατανάλωση μεθυστικών υγρών στο μέλλον.
Ο κανόνας έκτος ορίζει ότι αυτό το βιβλίο πρέπει να διαβάζεται μόνο νηφάλια.
Ο έβδομος κανόνας θεωρείται ο πιο δύσκολος να ακολουθηθεί και αναφέρει ότι πρέπει κανείς να κρίνει αντικειμενικά και να είναι ανοιχτός σε νέες ιδέες.
Πώς να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ μόνοι σας στο σπίτι
Εκατομμύρια άνθρωποι προσπαθούν καθημερινά να ξεφύγουν από την παγίδα του αλκοόλ για να νικήσουν το μεθυστικό ποτό. Γιατί η δουλεία με το αλκοόλ είναι μια ασθένεια, και αρκετά σοβαρή, που κλέβει την υγεία κάποιου, οδηγεί σε ταπείνωση και καταστρέφει την οικογένειά του. Επομένως, πολλοί άνθρωποι σήμερα θέλουν να βρουν απαντήσεις στο φλέγον ερώτημα: πώς να σταματήσετε να πίνετε μόνοι σας εάν δεν έχετε τη δύναμη της θέλησης;
Η καθημερινή συνήθεια να πίνεις ένα ποτήρι χαλάρωσης μετά από μια δύσκολη μέρα για να απαλλαγείς από την κούραση μετατρέπεται σε μια σταθερή έλξη που εξελίσσεται σε εθισμό. Το άτομο παύει να μπορεί να ανταπεξέλθει στον εαυτό του. Δεν πίνει από επιθυμία, αλλά για να αποκτήσει αυτοπεποίθηση. Το αλκοόλ αποκτά σταδιακά την ιδιότητα της βασικής ουσίας στον ανθρώπινο οργανισμό καθώς γίνεται σημαντικός «προμηθευτής ενέργειας» Σε αυτό το στάδιο είναι αρκετά δύσκολο να απαλλαγούμε από τον εθισμό στο αλκοόλ.
Οι περισσότεροι άνθρωποι βλέπουν τη δουλεία με το αλκοόλ μόνο ως ασύστολη συμπεριφορά. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αλήθεια. Ο αλκοολισμός είναι ένα κακό, μια ατυχία που είναι πολύ δύσκολο να ξεπεράσεις μόνος σου.
Ο αλκοολισμός ως χρόνια νόσος χαρακτηρίζεται από μια φάση επιδείνωσης που ακολουθείται από ύφεση. Διακρίνονται τα ακόλουθα κριτήρια για τον σχηματισμένο εθισμό στο αλκοόλ: παθολογική λαχτάρα για αλκοολούχα υγρά, ανάγκη πρόσθετης κατανάλωσης μεθυστικών ποτών ως hangover, πίστη στην ανάγκη κατανάλωσης αλκοόλ το πρωί για την επίτευξη βέλτιστης ευεξίας.
Οι πότες τρώνε πολύ λίγο, αρνούμενοι γενικά οποιοδήποτε φαγητό τις ημέρες υπερφαγίας. Παίρνουν ενέργεια από το αλκοόλ, εξαντλώντας έτσι το σώμα τους, αφού τα δυνατά ποτά δεν περιέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες και άλλα βιολογικά στοιχεία που εμπλέκονται στο μεταβολισμό. Μια τέτοια συμπεριφορά προκαλεί δυσλειτουργία του σώματος, η οποία με την πάροδο του χρόνου οδηγεί σε μη αναστρέψιμες παθολογίες.
Μερικές φορές οι γιατροί θεωρούν ότι το hangover είναι ζωτικής σημασίας λόγω της έλλειψης άλλων μέσων για την εξάλειψη των μεταβολικών διαταραχών και την απαλλαγή από τις τοξίνες. Διαφορετικά ο αλκοολικός μπορεί να φτάσει στα όριά του.
Στο τελευταίο στάδιο του αλκοολισμού, η ηπατική λειτουργία διαταράσσεται, σχηματίζεται κίρρωση, επιπλέον υποφέρει και το μυοκάρδιο με το πάγκρεας. Είναι αδύνατο να αποκατασταθεί πλήρως η λειτουργία τους. Επιπλέον, η σοβαρή δηλητηρίαση μπορεί να οδηγήσει σε ψυχικές διαταραχές (παραισθήσεις, παραλήρημα τρέμενς, παραληρηματική αντίληψη). Σε αυτό το στάδιο, είναι αδύνατο να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ μόνοι σας.
Λόγω της συνεχούς παροχής αιθανόλης σε μεγάλες δόσεις από το εξωτερικό, το σώμα πρέπει να αλλάξει το μεταβολισμό του στο αλκοόλ μόνο του. Όταν τα αλκοολούχα ποτά σταματήσουν να εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα, αρχίζει η ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών. Συμβαίνει αρκετά αργά, σιγά σιγά, και είναι απίστευτα επώδυνο. Υπάρχει έντονο σωματικό μαρτύριο και ψυχική ταλαιπωρία. Μια τέτοια κατάσταση σπάνια διαρκεί. Αυτός είναι ο λόγος που τόσοι πολλοί αλκοολικοί τόσο συχνά απομακρύνονται από το δρόμο προς την ανάρρωση και ξαναπέφτουν στον εθισμό.
Οι άνθρωποι που σταματούν να πίνουν συνιστούν να ξεκινήσουν την καταπολέμηση της ατυχίας αναγνωρίζοντας την παρουσία ενός σοβαρού προβλήματος, καθώς η μέθη μπορεί να θεραπευτεί μόνο εάν ο ίδιος ο πότης προσπαθήσει να θεραπευτεί.
Τότε θα πρέπει να καθοριστεί το είδος της μέθης. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε τη θεραπεία χωρίς το βαρύ φορτίο των απογοητεύσεων, των αγανακτήσεων, των αποτυχιών, των αποτυχιών και των προβλημάτων. Πολλές διαβουλεύσεις με έναν ψυχολόγο μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα προβλήματα που περιγράφονται.
Το τρίτο βήμα είναι η ιεράρχηση προτεραιοτήτων. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να προσδιορίσετε μόνοι σας τη σημασία της οικογένειας, του σεβασμού για τους φίλους, της καριέρας ή της κατανάλωσης ισχυρών ποτών.
Στη συνέχεια, συνιστάται να κανονίσετε τον έλεγχο. Έχοντας πάρει την απόφαση να βάλετε ένα τέλος στο καταστροφικό πάθος μόνοι σας, πρέπει να σκεφτείτε ποιος θα φροντίσει τον μεθυσμένο που αποφάσισε να «δέσει». Η κατάργηση της σκλαβιάς στο αλκοόλ συνοδεύεται συχνά από αποτυχίες και υποτροπές. Το «σταθερό χέρι» είναι σημαντικό που μπορεί να βοηθήσει τον αλκοολικό να επιμείνει στο στάδιο της απελευθέρωσης από τη δύναμη του αλκοόλ. Η ενότητα ενός αλκοολικού και της οικογένειάς του είναι πολύ σημαντική.
Πώς μπορείτε να κόψετε το αλκοόλ μόνοι σας; Συνιστάται επίσης να δημιουργήσετε μια ιδέα κινήτρων. Γιατί είναι πιο εύκολο να προχωρήσεις προς τον επιδιωκόμενο στόχο παρά απλώς να περπατήσεις. Τέλος, όσον αφορά τη διατήρηση των οικογενειακών σχέσεων, η διακοπή του αλκοόλ δεν φαίνεται τόσο δύσκολη διαδικασία. Πρέπει να καταλάβετε ότι οποιαδήποτε κατάσταση του σχεδίου μπορεί πάντα να ανακτηθεί. Για παράδειγμα, σταματήστε να προσπαθείτε να το κάνετε μόνοι σας και ζητήστε βοήθεια από έναν ειδικό γιατρό.
Θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κατανάλωση αλκοόλ μόνοι σας, καθαρίζοντας το αίμα από τους τοξικούς μεταβολίτες της αιθανόλης. Μπορείτε να καταναλώνετε έως και 5 ποτήρια πλιγούρι την ημέρα. Πριν από τη χρήση, συνιστάται η χορήγηση κλύσματος.
Είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν ανελέητα όλες οι υλικές μνήμες και τα χαρακτηριστικά των ποτών που περιέχουν αλκοόλ (ποτήρια, χύμα ποτά).
Οποιαδήποτε σχέση με φίλους που πίνουν αλκοόλ θα πρέπει να διακοπεί καθώς είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες κινδύνου. Συνιστάται επίσης η διακοπή του καπνίσματος, καθώς αυτό αποδυναμώνει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας.
Τα μέρη όπου πωλούνται αλκοολούχα ποτά πρέπει να αποφεύγονται για να μην παραπλανηθεί κανείς και να δοκιμάσει τη θέλησή του για αντοχή. Αφού εγκαταλείψετε την κατανάλωση τοξινών, θα πρέπει να τηρείτε αυστηρά τους κανόνες της διατροφικής διατροφής. Μην υπερφορτώνετε το ήπαρ και το πεπτικό σύστημα.
Έτσι, για να σταματήσετε να πίνετε για πάντα, είναι καλή ιδέα να βρείτε ένα χόμπι ή άλλο συναρπαστικό επάγγελμα. Μαζί με ομοϊδεάτες μπορείτε επίσης να απελευθερωθείτε από τα δεσμά. Το κύριο πράγμα στον αγώνα κατά της σκλαβιάς στο αλκοόλ είναι να συνειδητοποιήσετε την ανάγκη για αυτό το βήμα, πρέπει να σηκωθείτε και να έχετε λίγη υπομονή.
Πώς να σταματήσετε να πίνετε μπύρα
Αυτό το πρόβλημα αφορά το ανδρικό μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού καθώς και το αδύναμο μισό. Στην πραγματικότητα, πολλοί σήμερα δεν μπορούν να φανταστούν τη συνηθισμένη τους μέρα χωρίς μερικά κουτάκια αφρώδους μπύρας.
Στον σημερινό κόσμο, όπου οι γκουρού του μάρκετινγκ και της διαφήμισης είναι υπεύθυνοι, όπου προβάλλονται καθημερινά βίντεο προώθησης μπύρας, το ερώτημα πώς να σταματήσετε να πίνετε για πάντα γίνεται ιδιαίτερα επίκαιρο. Αυτό το πρόβλημα επιδεινώνεται από τη γνωστή εσφαλμένη αντίληψη ότι η κατανάλωση χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ είναι εντελώς ακίνδυνη, καθώς η επίδρασή της στον ανθρώπινο οργανισμό πιστεύεται ότι είναι πολύ μικρότερη σε σχέση με ένα ποτήρι βότκα ή κονιάκ. Επομένως, οι περισσότεροι άνθρωποι αποδέχονται αυτή την ψευδαίσθηση ως αλήθεια. Μάλιστα, αυτός ο εθισμός έχει και επιζήμια επίδραση στον οργανισμό, καταστρέφει οικογένειες, από τις οποίες δεν υποφέρουν μόνο ο πότης, αλλά και όλοι οι συγγενείς.
Σχεδόν κανείς δεν πιστεύει ότι τρία κουτάκια μπύρας περιέχουν δόση αλκοόλ που ισοδυναμεί με μισό λίτρο ενός μπουκαλιού βότκα. Ο εθισμός στην μπύρα είναι αρκετά ύπουλος. Αρχικά, δύο κουτάκια μπύρας αρκούν για να ξεδιψάσουν, αλλά με τον καιρό η δόση αυξάνεται. Έχει βρεθεί ότι ο εθισμός σε ένα αφρώδες ποτό εμφανίζεται 4, 5 φορές πιο γρήγορα από τα πιο δυνατά ποτά.
Η συχνή κατανάλωση μπύρας καταστρέφει το μυοκάρδιο, οδηγώντας σε έλλειψη θρεπτικών συστατικών όπως το κάλιο. Αυτό οδηγεί στην εμφάνιση καρδιακής αλγίας, δυσλειτουργία του μυοκαρδίου, στη συνέχεια οι βλαβερές συνέπειες φτάνουν στον εγκέφαλο, ενώ η μνήμη επιδεινώνεται. Η υπερβολική παραγωγή οιστρογόνων είναι επιζήμια για την υγεία των καταναλωτών.
Οι αλλαγές στους γιους του Αδάμ του ορμονικού υποβάθρου επηρεάζουν την ισχύ, στις γυναίκες οδηγούν σε στειρότητα. Αυτό οφείλεται στη διακοπή της παραγωγής ορμονών από τον οργανισμό λόγω της πρόσληψης τους από το εξωτερικό. Η οικονομική προσιτή τιμή της μπύρας οδηγεί σε αύξηση του αριθμού των ατόμων που είναι εθισμένα στην κατανάλωση του αφρώδους προϊόντος. Για να απαλλαγείτε από τη δουλεία της μπύρας, οι ειδικοί συνιστούν πρώτα απ 'όλα να θέλετε πραγματικά να βγείτε από αυτήν την παγίδα.
Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να μελετήσετε τα υλικά που σχετίζονται με τη βλάβη που προκαλείται σε ένα άτομο από τα αλκοολούχα προϊόντα. Τότε πρέπει να προσπαθήσουμε να μειώσουμε τις προσφορές μπύρας. Δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν ηρωική δύναμη θέλησης, δεν θα μπορέσουν να δεσμευτούν αμέσως σε έναν καταστροφικό εθισμό. Για το λόγο αυτό, οι ειδικοί συνιστούν τη σταδιακή μείωση της δόσης του αφρώδους ροφήματος. Επιπλέον, η αναγκαστική παραίτηση από την μπύρα μπορεί να βυθίσει το άτομο σε μια άβυσσο στρες.
Οι ειδικοί μιλούν για την ανάγκη τήρησης της σειράς. Εάν υπάρχει πρόβλημα, πώς να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ μόνοι σας; Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο συνηθίζει να τελειώνει μια δύσκολη μέρα με μερικά κουτάκια αφρώδους ποτού, συνιστάται να διατηρήσετε αυτή την παράδοση, αλλά να μειώσετε την ποσότητα.
Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, η λαχτάρα για μπύρα εξαφανίζεται ανεπαίσθητα. Αυτή τη στιγμή πρέπει κανείς να αποκηρύξει εντελώς την περιγραφόμενη καταστροφική έλξη. Για να αποσπάσετε την προσοχή από τις εμμονικές σκέψεις σχετικά με ένα τόσο σαγηνευτικά αφρισμένο δροσερό ποτό, συνιστάται να αφοσιωθείτε σε ένα χόμπι ή να εκπληρώσετε ένα όνειρο, η πραγματοποίηση του οποίου έπρεπε να αναβάλλεται συνεχώς. Οι περισσότεροι άντρες επιδίδονται στην μπύρα για ελεύθερο χρόνο το βράδυ. Επομένως, αντί για τον αγαπημένο σας καναπέ με μια κονσέρβα αφρού, καλύτερα να καρφώσετε ένα ράφι που έπεσε πριν από πολύ καιρό, να φροντίσετε τον γιο σας ή να πάτε για πυγμαχία.
Ως υποκατάστατο ενός αναψυκτικού χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ, μπορείτε επίσης να εξετάσετε την ενεργό αναψυχή ως εναλλακτική. Όλα είναι κατάλληλα εδώ: snowmobiling, ποδήλατο, πατινάζ, κολύμπι, αναρρίχηση, συνηθισμένοι περίπατοι στους νυχτερινούς δρόμους της πόλης σας. Σταδιακά, το χόμπι θα καταλάβει την καταστροφική έλξη και θα καταλάβει όλες τις σκέψεις.
Οι άνθρωποι που σταματούν να πίνουν αφρώδη μπύρα συνιστούν να αντικαταστήσουν το αγαπημένο τους ποτό με ένα άλλο ποτό που ξεπερνά την μπύρα σε κορεσμό γεύσης. Για μερικούς, το να κόψουν τη συνήθεια να πίνουν μπύρα το βράδυ, να κάνουν κλικ σε σπόρους, να τρώνε ξηρούς καρπούς ή αποξηραμένα φρούτα βοηθά. Ωστόσο, συνιστάται να ακουμπάτε σε αυτά τα προϊόντα με εξαιρετική προσοχή λόγω του κινδύνου αύξησης βάρους.
Απαιτούνται ορισμένα χρονικά όρια για να λυθεί το πρόβλημα του τρόπου διακοπής της κατανάλωσης μπύρας. Επομένως, είναι απαραίτητο να θέσετε έναν στόχο για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα και να τον επιδιώξετε ακατάπαυστα. Εάν ο εθισμός είναι εξαιρετικά ισχυρός, μπορείτε να ξεκινήσετε ένα ημερολόγιο για να καταγράψετε τις σκέψεις και τα επιτεύγματά σας. Συνιστάται επίσης να ζητήσετε την υποστήριξη συγγενών, συναδέλφων και στενών συντρόφων για να συμφωνήσετε μαζί τους ότι δεν θα πιουν μεθυστικό ποτό παρουσία ατόμου που προσπαθεί να απαλλαγεί από τον εθισμό στον αφρό.
Για να σταματήσετε το ποτό, πρέπει να σπάσετε την ημερομηνία-στόχο σε τέσσερις περιόδους. Στο πρώτο χρονικό διάστημα, ένα κουτάκι μπύρας μπορεί να πιει όχι περισσότερες από 4 φορές μέσα σε 7 ημέρες. Με τη δεύτερη, ο ρυθμός κατανάλωσης μειώνεται αυστηρά σε δύο εφαρμογές την εβδομάδα, με την τρίτη - μία, αλλά την τέταρτη - μηδενική.
Ο πιο συνηθισμένος παράγοντας που οδηγεί στον εθισμό στο αλκοόλ είναι η καταθλιπτική συναισθηματική κατάσταση, οι επαγγελματικές διαφωνίες, τα οικογενειακά προβλήματα και τα οικονομικά προβλήματα. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η μπύρα και άλλα υγρά που περιέχουν αλκοόλ δεν μπορούν να εξαλείψουν τα αναφερόμενα προβλήματα. Μπορείς να δώσεις μόνο προσωρινή λήθη, αλλά αφού ξεσηκωθείς, όλο το βάρος της ύπαρξης θα πέσει με αυξημένη δύναμη. Για να φτιάξετε το κέφι σας στον επιλεγμένο δύσκολο δρόμο, μπορείτε να ξεκινήσετε μια παράδοση υλικών ανταμοιβών. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν συνηθισμένο κουμπαρά, στον οποίο βάζετε τα χρήματα που συνήθως ξοδεύονταν για μπύρα. Ένα μήνα μετά, θα πρέπει να ανοίξετε και να απολαύσετε το συσσωρευμένο ποσό που πρέπει να ξοδέψετε σε ευχάριστα πράγματα για τον δικό σας άνθρωπο.
Οι ψυχολόγοι ανακάλυψαν ότι περίπου το 45% των γάμων διαλύονται εξαιτίας του εθισμού του ενός συζύγου στο αλκοόλ.
Τα άτομα που καταναλώνουν τακτικά μπύρα αναδύουν μια δυσάρεστη οσμή που γίνεται αντιληπτή από συναδέλφους και άλλους συνομιλητές.
Δεν πρέπει να αρνηθείτε το αφρώδες αναψυκτικό στις γιορτές. Οι ψυχολόγοι ανακάλυψαν ένα περίεργο γεγονός που δείχνει τη σχέση μεταξύ της μη κατανάλωσης αλκοόλ και της επιθυμίας να το καταναλώσεις σε ακόμη μεγαλύτερες δόσεις. Εάν ένα άτομο αρνείται συνεχώς τον εαυτό του στις αγαπημένες του «απολαύσεις», αυτό θα προκαλέσει μόνο την εξαφάνιση του αυτοελέγχου και την κατάρρευση. Συνιστάται λοιπόν να κερνάτε τον εαυτό σας με ένα αφρώδες ποτό σε διάφορες γιορτές. Ταυτόχρονα, δεν είναι απαραίτητο να μεθύσετε. Είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε την κουλτούρα της κατανάλωσης αλκοολούχων ποτών. Πρώτα πρέπει να φάτε και μόνο τότε μπορείτε να αρχίσετε να αφρίζετε αργά και με γεύση.
Για να σταματήσετε να πίνετε μπύρα, πρέπει πρώτα να αγαπήσετε τον εαυτό σας. Δεδομένου ότι είναι αδύνατο να σταματήσετε να πίνετε με εντολή του συζύγου ή λόγω συνταγής φίλων. Ένα άτομο θα πρέπει να προσπαθήσει να απελευθερωθεί από τον καταστροφικό εθισμό που περιγράφεται παραπάνω για χάρη του.
Πώς να κάνετε έναν πότη να σταματήσει να πίνει
Οι πότες έχουν, φυσικά, ακούσει για τους μεγάλους κινδύνους της κατάχρησης ουσιών, αλλά αυτή η γνώση δεν τους εμποδίζει να συνεχίσουν να χρησιμοποιούν ουσίες που περιέχουν αλκοόλ. Οι πότες προσπάθησαν πρώτα να βρουν τη χαμένη ευτυχία στο κάτω μέρος του μπουκαλιού, τη λύση στα πιεστικά προβλήματα και την απαλλαγή από επαγγελματικά προβλήματα. Ένιωσαν το πνεύμα της ευτυχίας. Στην πραγματικότητα, όμως, η ευτυχία είναι μια ψευδαίσθηση, τα προβλήματα δεν έχουν εξαφανιστεί, τα προβλήματα πολλαπλασιάζονται. Αυτό οδηγεί σε αύξηση των επεισοδίων κατανάλωσης αλκοόλ και αύξηση της δοσολογίας. Μια τέτοια κατάχρηση προκαλεί τη δημιουργία εθισμού. Το πιο τρομερό με την κατάσταση που περιγράφεται είναι ότι ο πότης δεν είναι έτοιμος να εγκαταλείψει την παροδική ευτυχία για υγεία. Καταλαβαίνει ότι έχοντας εγκαταλείψει τα μεθυστικά ποτά, θα επιστρέψει σε μια σειρά από βαρετές καθημερινές ζωές και μια γκρίζα ρουτίνα ύπαρξης. Οι αλκοολικοί είναι πρόθυμοι να πληρώσουν για στιγμές ψεύτικης ευτυχίας με τη δική τους υγεία.
Έτσι, όταν οι συγγενείς αναζητούν τρόπους να κάνουν τον πότη να σταματήσει να πίνει, πρέπει να είναι σαφές ότι, εκτός εάν ο πότης έχει έντονη επιθυμία, όλες οι προσπάθειες να θεραπεύσουν τον πότη θα γίνουν το «μεθυσμένο φίδι». Μόνο η επίγνωση του εθισμού στο αλκοόλ από τους ο ίδιος ο πότης θα ανοίξει το δρόμο για την εξάλειψη του καταστροφικού εθισμού.
Εάν ο πότης είναι σε εξαιρετικά σοβαρή κατάσταση, συνιστάται η χρήση αποδεδειγμένων μεθόδων, όπως: Β. Τεχνικές ύπνωσης, κωδικοποίηση, μακροχρόνιες ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες.
Ανεξάρτητα από την επιλεγμένη μέθοδο θεραπείας, υπάρχουν ορισμένες προϋποθέσεις που πρέπει να ληφθούν υπόψη.
Πρώτα απ 'όλα, ένα άτομο που κάνει κατάχρηση μεθυστικών φίλτρων πρέπει να απομονωθεί από τους συντρόφους που πίνουν. Πρέπει να διδαχθεί ότι η αλληλεπίδραση με αυτά τα θέματα είναι καταστροφική. Εάν δεν είναι δυνατή η απομόνωση, μπορείτε να αλλάξετε τον βιότοπο.
Επιπλέον, υπάρχει ανάγκη να ελαχιστοποιηθεί η πιθανότητα πειρασμού στον υπό θεραπεία πότη. Επομένως, είναι προτιμότερο να μην παρευρίσκεστε σε εκδηλώσεις στις οποίες σερβίρονται αλκοολούχα ποτά, φεστιβάλ και γιορτές μαζί με έναν αλκοολούχο.
Εάν είναι δυνατόν, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια ριζική μέθοδο - μετακίνηση. Εξαλείφει ακόμη και την πιθανή ευκαιρία να συναντήσετε φίλους στο ποτό, να έχετε πολλές νέες εμπειρίες και να βοηθήσει έναν αλκοολικό να κόψει τον θανατηφόρο εθισμό του.
Εάν οι συγγενείς προσπάθησαν μάταια με όλους τους δυνατούς τρόπους να απαλλαγούν από την επιθυμία για αλκοόλ, τότε καλό είναι να καταφύγετε στις συμβουλές εναλλακτικής ιατρικής. Είναι δυνατόν να προσθέσει κανείς διάφορα βότανα στα ποτά του χωρίς να το γνωρίζει ο πότης. Το αποτέλεσμα αυτής της μεθόδου βασίζεται στην ανάπτυξη μιας διαρκούς αποστροφής για τα υγρά που περιέχουν αλκοόλ.
Σοφία και υπομονή, θέληση και αγάπη είναι οι κύριοι σύντροφοι των συγγενών που αποφασίζουν να βγάλουν τα αγαπημένα τους πρόσωπα από τους μεθυστικούς ιστούς του φιδιού.